Sporedni efekti Beta-alanin, korišćen u preporučenim dozama i u kraćem periodu je bezbedan i nema sporedne efekte. Savetujemo da se držite preporučene doze sa deklaracije i/ili da konsultujete lekara-nutricionistu. Navodi se doza između 3.2 i 6.4 g beta-alanina dnevno kako bi se povećao znatno nivo karnozina i poboljšale performanse. Beta-alanin ima i potencijalan učinak na povećanje čiste mišićne mase. Povećanje mišićne mase Studije su pokazale da suplementacija beta-alaninom povećava nivoe karnozina u mišićima, pomažući da se održi optimalan pH - odlažući pojavu zamora. Imajući sve ovo u vidu, beta-alanin može da bude od koristi i u drugim sportovima, poput bodibildinga. Suplementacija beta-alaninom može odložiti pojavu neuromišićnog zamora. U jednoj studiji, četvoronedeljna suplementacija beta-alaninom je značajno poboljšala mišićnu izdržljivost u toku treninga sa opterećenjem. Trenirajte jače i duže Beta-alanin utiče na poboljšanje performansi tako da ćete moći da trenirate jače i duže. U poređenju sa placebo grupom, suplementacija beta-alaninom je značajno poboljšala rezultat - završni sprint. Fudbaleri, npr, su česti korisnici ovog suplementa, pogotovo u kombinaciji sa EFX Kre Alkalyn-om, kreatinom najnovije generacije, jer osete efekat po pitanju izdržljivosti,energije i boljeg oporavka U jednoj studiji rađenoj sa biciklistima, razmatran je efekat beta-alanina sa fokusom na sprint na kraju dugotrajne trke. Suplementacija beta-alaninom povećava nivoe karnozina u mišićima, potencijalno dovodeći do poboljšanja fizičkih performansi u toku visoko-intenzivnih treninga. Naučnici navode da beta-alanin može imati pozitivne efekte po pitanju anaerobne izdržljivosti. Zato smo primorani da aktivnost prekinemo. Poboljšanje anaerobne izdržljivosti Prilikom anaerobnih aktivnosti (bez prisustva kiseonika), u prevodu višeg intenziteta ili kratkih, ekoplozivnih pokreta - kao nusprodukt nastaju laktati koji „zakišeljavaju“ mišić i dovode do pojave zamora. Karnozin djeluje kao pufer, pomažući da se održi optimalan mišićni pH, odlažući time pojavu zamora. Kako deluje? Uloga beta-alanina je da dovede do visokih koncentracija karnozina u mišiću, malog molekula sastavljenog od amino kiselina histidina i alanina. Beta alanin, svakako, sam ne može biti sintetizovan u protein. Amino kiseline su gradivni blokovi proteina, primarni „materijal“ za mišićni rast. Ova neesencijalna amino kiselina se prirodno nalazi u tIJelu, kao i u hrani poput ribe, piletine, svinjetine, govedine. Users of Zortam Mp3 Media Studio gave it a rating of 5 out of 5 stars.Šta je beta-alanin? Beta-alanin kao suplement je veoma popularan među sportistima i bodibilderima koji žele da poboljšaju performanse. Zortam Mp3 Media Studio runs on the following operating systems: Windows. It was initially added to our database on. The latest version of Zortam Mp3 Media Studio is 30.85, released on. It was checked for updates 157 times by the users of our client application UpdateStar during the last month. Zortam Mp3 Media Studio is a Freeware software in the category Audio & Multimedia developed by Zortam Corporation. Portable version allows you listening and organizing your Mp3 files from your USB drive. Album Artwork, Lyrics and data saved can be viewed in iTunes, iPhone, iPod and Android mobile or tablet devices. Our software recognize over 35 million music items. Program identifies your music, using advanced digital fingerprinting technology, automatically downloads missing Album Art, Lyrics and other track info including Artist, Genre, Year, Track Name, Track Number. Batch auto tag process download Cover Art, Lyrics and other metadata and automatically tags your Mp3 files. With Zortam Mp3 Media Studio you can batch auto tag your Mp3 files using Zortam database. It has several modules such us Zortam Mp3 Auto Tagger, Mp3 Organizer, ID3 Tag Editor, Mp3 Player, BPM (Beats Per Minute) Analyzer, Mp3 Normalizer, CD Ripper, Mp3 to Wav converter. Zortam Mp3 Media Studio is all-in-one Mp3 application suite.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |